saider odpowiadajac na twoje pytanie: "po FBW,co dalej? nic,to samo. dopiero co zaczales,jeszcze dluuuga droga przed toba,a moze sie okazac,ze FBW bedzie jedyna forma treningu przy ktorej bedziesz szedl do przodu. 15-10-5 zapomnij,jeszcze przyjdzie na to czas. zastosuj inny zakres powtorzen lub sproboj ciezszej odmiany-treningu skroconego. [...]
Mógłbyś podać dokładne wymiary tej koszulki z adidasa na której "zlewa" się znaczek adidasa, chodzi mi o szerokość pod pachami oraz długość. Byłbym zainteresowany tą koszulką.
zaden prawdziwy sportowiedz nie wypowiedzial by sie z pogarda o dyscyplinie w ktorej wylewa sie litry potu . Wstyd mi za ta dyskusje . Gdybym wiedzial , ze tacy znawcy tematu sa moderatorami to bym w rzyciu nie zajrzal do dzialu udezane i nie dal bym sie sprokowac to tak glupiej dyskusji . Postepujac zgodnie z powiedzeniem Madry glupszemu ustepuje [...]
Kotler pewnie powtórzyłby moje słowa. A temu studentowi 1-go roku nie życzę sytuacji, w której zostanie Specjalistą Marketingu, wdroży jakiś piękny i drogi program marketingowy, zgodnie z wyuczonymi teoriami, a sprzedaż "poleci na łeb". Znam przynajmniej kilku takich - i szczerze im współczuję. A wcześniej mówiłem o odżywkach dla [...]
Właśnie ja mam taki problem, że przed siłownią moje odżywianie nie wyglądało najlepiej bo jadłem dosłownie same śmieciowe żarcie i w sumie też bardzo dużo, a nie tyłem, nie przybywało tej masy tłuszczowej (To raczej przez rower w większej mierze choć jak nieraz miałem jakąś kontuzje i dłużej nie jeździłem to też lipa z nabraniem wagi). Teraz [...]
Podaj linka do tego obrazka. W ogóle twister to tarcza obrotowa, stojąc na której wykonuje się przeciwskręty tułowia, jak przy jeździe na nartach. Skręt musi następować wyłącznie w talii, więc dół musi być usztywniony przez napięcie mięśni. Skrętoskłony dokładnie tak jak na wf'ie tyle żeby pamiętać o utrzymaniu ramion w jednej linii. Bez [...]
[...] o ponadprzeciętnej wiedzy w danym temacie (kolor ciemnoniebieski). Moderator - użytkownik uznany przez innych użytkowników oraz moderatorów za osobę wiarygodną, obiektywną, której na ich wniosek nadano uprawnienia i narzędzia pozwalające moderować określony tematycznie obszar forum. Moderatorzy zobowiązują się przestrzegać prawa i dobrych [...]
Z ważnych informacji w ciąży miałam cukrzycę ciążową - z bardzo ścisłą dietą i insuliną, której obecnie nie przyjmuję. chciałabym spalić tłuszcz, bo mój poziom bf jest zdecydowanie za wysoki o 85 cm w pasie niesie ryzyko zachorowania na cukrzycę. Mam więc za sobą kilku miesięczny okres diety cukrzycowej, z dużym sukcesem, gdyż udało mi sie [...]
[...] kanapki. Do kiełkowania nadaje się sporo rzeczy - jeszcze nie wszystko wypróbowałam, bo w 'ogrodniczkę' bawię się dopiero 2 tygodnie. Podobno dobra jest też fasolka mungo, której kiełki w smaku przypominają orzeszki :) Powiem Wam, że spodobało mi się i zasmakowało uprawianie kiełek. Polecam wszystkim CZYTAJCIE: "Świeże kiełki zbóż, [...]
[...] treningu. Co do treningu baryszków to wygląda to tak: -Wyciskanie sztangi zza głowy -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia -Unoszenie ramion w przód ze sztangą Przy ostatnim ćwiczeniu przytrzymuje ciężar na wysokości oczu coś ala waga płaczu Znalazłem dość starą fote na której nieco inaczej widać te klatę
>Na spadki mięśni ma wpływ w pierwszej kolejności dobrze >rozpisana dieta, później w miarę krótki i intensywny trening >siłowy zakończony ewentualnie aero ok 20min. Powyżej tegoż >czasu trzeba się zabezpieczyć jakimiś antykatabolikami. Z moich doswiadczen wynika ze przy redukcji nie ma lepszego antykatabolika na miesnie niz [...]
właśnie główny problem jest z dietą, nie jestem w stanie pozwolić sobie na 6 czy 8 posiłków dziennie, a utrzymanie diety to też są duże koszty, dlatego właśnie myślałem o ustaleniu bardziej luźnej diety której będę w stanie się trzymać. Znając moje możliwości postanowiłem skupić się na cyklu...
Ma swoja szkole w Kalifornii, ciezkie pieniadze ludziska tam placa, ale warto podobno. Swoja droga najmlodysz syn Rikiego Kron. Ostatnio na mundialu i pucharze swiata,pocisnal wszystkich w purpurach niczym Pancerna Piesc Dzieciatka Jezus. Ricki malo sie nie posikal ze szczescia, biegal po sali i krzyczal, ze to jego syn. Pozniej udzielil wywiadu, [...]
[...] Blaydesem a Derrickiem Lewisem została odwołana Dramatyczne wieści płyną z Las Vegas dotyczące jutrzejsza gali UFC on ESPN 18, która właśnie straciła walkę wieczoru, podczas której mieli się zmierzyć dwaj zawodnicy wagi ciężkiej Curtis Blaydes i Derrick Lewis. Powodem odwołania pojedynku jest pozytywny wynik testu na koronawirusa u Curtisa [...]
To ktorys z kolei temat, ktory zakladasz na forum dotyczacy magicznej diety tluszczowej, na ktorej jestes od ponad roku. Magiczna bo uwazasz, ze zjadanie pol kostki smalcu dziennie i zapijanie go oliwa to "dieta" (twoje dzienniki zywieniowe). W kazdym kolejnym temacie awanturujesz sie i starasz sie przeforsowac swoje racje. Nie przyjmujac do [...]
Hmmm,temat jest o "najlepszym ciosie",wiec uwazam,ze Ali mial najlepszy.Powiedz mi ktory bokser uklada rymowanki przed walka w ktorych zapowiada w ktorej rundzie jego przeciwnik poleci na deski?I co naciekawsze w wiekszosci przypadkow Ali konczyl goscia dokladnie tak jak zapowiadal.
Ja pier... jak to czytam to chce mi sie isc pociac komara albo zrobuic sekcje zwłok zabie ... :/ Co Ty wogole teraz wymyslasz piorunos ?? Nasady kości są juz zarosniete Nasady kości mogą byc co najwyzej skostniałe !! I wtedy nie ma juz przyrostów na długsc !! nie dalo w sensie wzrostu co najwyzej nabawilbys sie AKROMEGALII. To nie wiem w jakich [...]
w takim razie, skoro mam tak marna wiedze o odzywianiu, wyjasnij mi dlaczego, zwiekszajac ilosc spozywanych ww do np. 80g zawsze konczylo sie u mnie wzrostem wagi. nie zmienialam przy tym spozycia bialka i tluszczu. mam rozj***** metabolizm przez drastyczna diete, do ktorej zostalam zmuszona w wieki 12 lat i od tamtej pory nie moge wrocic do stanu [...]
[...] wykonaniu założeń cyklu, oraz nie boicie się innowacyjnych wyzwań które przed sobą stawiam, macie gotową odpowiedź na to pytanie. Aktualnie jestem w trakcie redukcji, której finał przewiduje na początku czerwca br. Lubię wyzwania oraz innowacyjne pomysły, stąd stosuję Intermittent Fasting od 13 marca, gdzie planuję zejść do poziomu 7-8% [...]
[...] mógł dać z siebie 120% na treningu i odczuć maksymalne uczucie "pompy". Aminokwasy: HI TEC Tyrosin - Zawarta w nich tyrozyna pozwoli na efektywniejszą regeneracje, dzięki której będę gotowy na 100% do ciężkiego treningu. Mogę "upiec dwie pieczenie na jednym ogniu", bo tyrozyna usuwa również zmęczenie psychiczne, co pozwoli mi na [...]